白癜风糖分养生知道

     “春困秋乏夏打盹”这一现象对于每个人来说是再形容不过的了。很多人在一天之中都会感觉犯困，尤其是上班族，在阳光普照的日子，人特别容易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采。

   由于白癜风患者免疫力本来说低下，因此，相对来说，就更容易泛困。其实春困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。很多白癜风患者都知道红糖是可以治疗白癜风的，从而大量摄取。可是确忘了不管是什么，使用过量也是会造成伤害的，大量食用糖带来哪些危害：

    1.如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。

    2.另外摄取了过多的糖分使血液粘滞度及循环量增多，会影响心脏的功能，进而使得肌肉变得僵硬，这对于健身、运动是极为不利的。

    3.另外摄取过多的糖分会使得血液中的甘油三酯升高，导致心血管疾病的诱因。

    4.摄取过多的糖会影响钙（钙食品）质的吸收，相对的减少对其他营养成份的摄取，进而造成营养不良。

    5.过多的糖易导致发胖，因过多的糖分在体内会转变为脂肪。因而在健身的时候提醒大家最好还是不要过量的去吃糖。

同时，上班族在工作期间也可吃一些水果，这样也有利于思维。如在工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃。而对于白癜风患者来说，白癜风的患者应少吃患有维生素C的食物。相关阅读缓解心理疲劳的有效方法

西安仁爱白癜风医学研究院专家建议：运动员在一般的训练中，并不需要额外的补充糖分，在三餐主食中的淀粉就已经足够了，不过在耐力性运动项目中由于糖分的消耗比较大，为了加速疲劳的消失，适量的额外补充糖分是需要的。在糖分的补充量方面：一公斤的体重不超过二公克的糖，以每公斤体重一克的糖为适量，并且以少量多次为宜。